幸日和 ***shiawase-biyori***

もう、んヶ月ご無沙汰でした。

こんな事があって、それでもなかなか時間が見つけられなくて

でもやっぱり怠りたくないっ！


で、思い切って残業を緩和してトレーニングすることに。


すんごい汗かきました。

頭がボーっとするくらい運動したのって、どのくらいぶりだろうって。

なんか、吹っ切れた感じ。

筋繊維がプチプチ切れるような感覚がたまらないっ


これから、思い切りストイックにトレーニングしたいなぁ。

* ジムには週１回以上、必ず行く。

* 有酸素運動１時間(最低３０分)

* 筋トレは少しでもいいから毎日行う。

* 土日(休日)は気が向いた時を除いて、休む事に専念する。

↑以前遂行してた目標、ベーシックはこれで行きます。

何ヶ月か頑張ってみて、体が馴染んできたらプロテイン摂取も始める予定。

でもこれは上手に(プロテインと運動をバランスよく)摂ることが必須。

(例えば体重や運動量に見合わないプロテインを摂取すると、ただ太るだけ。)

きちんと計画を立てた上でやらないと。

まっ、プロテイン摂取までいければ万々歳ってことで。

あまり自分に期待せず、決めた目標だけ地道にこなしていこうと思います。


それにしても…体重は変わらない(むしろ減ってる)のに

体型が変わったのは、やっぱり気のせいじゃない気がするんだなぁ。

ジムの鏡に映った自分の姿で改めて実感。

お腹の肉もむにっと掴めるし、前はこんなに無かった！！

『歳のせい』っていうのが有力説ですが、それに屈することなく

諦めず地道に無駄な分だけジワジワ落とします。