幸日和 ***shiawase-biyori***

水泳に通ってる、なんてとても言えません。

とりあえず、プールに通っています。

水中ウォーキングと、とりあえず水に慣れることが今の目的。。

ビートバンを使っても進まなくて、息継ぎも満足にできない状態。

まぁそれでも自ら水の中に入って、ましてや潜ろうなんて思うことが奇跡。


この心の奇跡を大事にしたいと思います。

相変わらず海で泳ごうとは思わないけどね。


タヒチは楽しかったけど、周りにちゃんと助けてくれる人がいて

足ひれもシュノーケルも装着して、比較的安全だったからこその話。

それでも途中でゴボゴボしてたけど。。

あれは、またやりたいと思えます。


小さい時は夏休みになるとレジャーランドのプールによく行ったけど

あの時は浮き輪に乗ってたから、ヨカッタんだよね。

波の出るプールで頭から水をかぶってゲホゲホしてたら

浅瀬に居た祖父がものすごい勢いの横泳ぎでやってきて

(横泳ぎってのが時代を感じるんだけど。笑)

でも途中で監視員さんにメガホンで

「シャツを着たまま入らないでくださーい」

て注意されてた。(笑)

我を忘れてＴシャツ着たままだったらしい。。

そんな祖父に

「息継ぎ教えて。」

と言ったら、漠然と教えてくれたものの

「苦しくなったら俺を呼べ。」

と、ありがたいけど、向上心には全く繋がらない事を言われ

結局、いつもそのレジャーランドのプールで泳ぐときは

浮き輪と祖父につかまって浮かんでいた・・・

そんな思い出が多々あります。



もう少し水に慣れたら、そういうレジャー施設のプール行ってみたいかな？？


とりあえず、ビートバンでまともに泳げるようになったら

次は息継ぎの練習だな。。。

それまで心の奇跡が続きますように。

　

ウォーキングが好きなんだけど、紫外線も強くなったし

それよりギリシャで捻挫してしまって。。。

でも、なんだか筋肉がどっと落ちて

体が重力のいいなりになってる気がして

むくみも酷いので、少しずつ心身ともにリハビリしようと

腰をあげた。

何より、捻挫して１００％回復していないので

いきなり走ったり、長時間のウォーキングは厳しいから

私としては異例の、プール通いをしようと。


ほんと、異例の、大きな決断。

基本的に泳げないので、水中ウォーキングを目的に行ってきました。

フィットネス用の水着を安いの新調。

仕事帰りとは言え、思ったより人は少なくてよかったんだけど。


とりあえずウォーキング専用レーンで２往復。

足を前後に振りながら(時には自転車を漕ぐように)歩いた。

・・・疲れた。

すでにまぁまぁの疲労感。


体が水になれたところで、スイミングレーンに移動して

ドボン！と潜って、行ける所まで泳ぐ



・・・

ゴボゴボゴボゴボ・・・・。


断念

わたしって本当に泳げないんだ・・・orz


ビートバンを使ってリベンジ

が、なんでこんなに進まないんだろう・・・。


後ろから来た人、ほとんどに抜かされて「空泳ぎ」状態。。


そんなこんなで、１時間弱、水との格闘でした。

なんかもう後半はキモチワルクなってきて

とりあえずシャワー浴びて帰宅。

疲れただけじゃん。と思ったのですが。

すでに筋肉痛が。

プールって水の中にいるから汗かいた実感はないし

かえって冷えるような錯覚があったけど、足はポカポカしてるし

けっこうなエネルギーを消費するというのは本当です。


安いし、ウォーキングするだけでもいいかも、と思ってます。

とりあえず、プリペイドカードを消費する分くらいは通うことを

目標に、週に１回でも続けようと思います。


それにしても


ビートバン使って、もう少し早く進まないかなぁ。。

　

もう、んヶ月ご無沙汰でした。

こんな事があって、それでもなかなか時間が見つけられなくて

でもやっぱり怠りたくないっ！


で、思い切って残業を緩和してトレーニングすることに。


すんごい汗かきました。

頭がボーっとするくらい運動したのって、どのくらいぶりだろうって。

なんか、吹っ切れた感じ。

筋繊維がプチプチ切れるような感覚がたまらないっ


これから、思い切りストイックにトレーニングしたいなぁ。

* ジムには週１回以上、必ず行く。

* 有酸素運動１時間(最低３０分)

* 筋トレは少しでもいいから毎日行う。

* 土日(休日)は気が向いた時を除いて、休む事に専念する。

↑以前遂行してた目標、ベーシックはこれで行きます。

何ヶ月か頑張ってみて、体が馴染んできたらプロテイン摂取も始める予定。

でもこれは上手に(プロテインと運動をバランスよく)摂ることが必須。

(例えば体重や運動量に見合わないプロテインを摂取すると、ただ太るだけ。)

きちんと計画を立てた上でやらないと。

まっ、プロテイン摂取までいければ万々歳ってことで。

あまり自分に期待せず、決めた目標だけ地道にこなしていこうと思います。


それにしても…体重は変わらない(むしろ減ってる)のに

体型が変わったのは、やっぱり気のせいじゃない気がするんだなぁ。

ジムの鏡に映った自分の姿で改めて実感。

お腹の肉もむにっと掴めるし、前はこんなに無かった！！

『歳のせい』っていうのが有力説ですが、それに屈することなく

諦めず地道に無駄な分だけジワジワ落とします。